Utmana dig själv med 1 veckas träning Ibland behövs en extra insats för att komma igång med motion och träning och den här 1 veckas-utmaningen kan hjälpa till. Klarar du och din träningskompis att fullfölja den här utmaningen? Dag 1: Gör en 45 minuters pilates-session för att komma igång, värma upp kroppen och förbättra rörligheten. Dag 2: Kör […]
Cirkelträning är en träningsform där man utför olika övningar i en cirkel, oftast med hjälp av utrustning som kettlebells, bollar, träningsband i kombination med cirkelträningsmaskiner Cirkelträning är en allsidig form av träning som alla kan dra fördel av. Övningarna ger både styrka, kondition och rörlighet och du byter övning med jämna intervaller. Cirkelträningen kräver flera […]
Cirkelträning: Effektivt, roligt och perfekt för kvinnor 💪✨ Letar du efter en träningsform som är både tidseffektiv, rolig och ger resultat? Då är cirkelträning något för dig! Denna träningsmetod är inte bara utmanande och varierad – den passar perfekt för kvinnor som vill få in både styrka, kondition och flexibilitet på kort tid. Oavsett om […]
Hur bra kondition har du? Gör ett fystest Bra fysik är viktig för prestation inom idrott men även för att klara av sysslor i vardagen. En bra kondition stärker hälsan och minskar risken för högt blodtryck, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Forskning visar att även din hjärnas kapacitet förbättras av en ökad syreupptagningsförmåga så vi kan säga […]