Cirkelträning: Effektivt, roligt och perfekt för kvinnor 💪✨⏳ Letar du efter en träningsform som är både tidseffektiv, rolig och ger resultat? Då är cirkelträning något för dig! Denna träningsmetod är inte bara utmanande och varierad – den passar perfekt för kvinnor som vill få in både styrka, kondition och flexibilitet på kort tid. Oavsett om […]
Träning för att gå ner i vikt – vilken träning passar bäst? Det är lätt att hitta anledningar till att öka sin fysiska aktivitet, men vilken typ av träning skall man satsa på? Vad är effektivast för viktnedgång? All fysisk aktivitet kan förbättra hälsan på olika sätt men vilken typ av träning är mest effektiv […]
Fördelarna med att träna på ett mindre, lokalt boutique-gym för kvinnor I en tid där stora gymkedjor lockar med mängder av maskiner och fullsatta gruppträningsklasser, ser vi en växande efterfrågan på något mer personligt – ett mindre, lokalt boutique-gym som sätter kvinnors hälsa och välmående i centrum. För dig som är kvinna och söker en […]
Friskvårdsbidrag En hälsosammare livsstil ger många positiva effekter och är till glädje för samhället i stort, din arbetsgivare och inte minst för dig personligen. Många företag ger därför sin personal ett bidrag till friskvård s.k. friskvårdsbidrag. För att ta reda på om du har rätt till friskvårdsbidrag och hur stort belopp, kontakta din chef eller […]
Öppet hus lördagen den 14 september! Välkommen till Öppet Hus lördagen den 14 september kl. 10.00 – 14.00! Ta chansen att uppleva vårt gym på bästa sätt och passa på att ta del av exklusiva erbjudanden som endast gäller under denna dag. Kom och prova våra träningspass, upptäck vårt gym och få en försmak av […]
Gruppträning i Bromma för kvinnor På EFFEKT Träning i Bromma har vi skapat en trygg och inspirerande miljö där kvinnor i alla åldrar kan hitta sin form av träning. Vi erbjuder gruppträning i mindre grupper, vilket gör att du får personlig vägledning och samtidigt upplever den positiva energin från att träna tillsammans med andra. Här […]
Gravid och träning, går det ihop? Att vi mår bra av fysisk aktivitet och träning vet vi om. Men hur är det under graviditeten, är det okej att träna som gravid? Att vara gravid är en omvälvande tid. Kroppen går igenom en hel del förändringar. Både fysiologiska och hormonella. Det här påverkar kvinnan på många […]
Bygg din motivation ett steg i taget – börja idag och märk skillnaden Känns det ibland som en kamp att komma iväg till gymmet? Du är långt ifrån ensam! Men här är nyckeln: motivation kommer av att hålla sig fokuserad på målen och vinsterna med träningen. När du tydligt ser vad du kan vinna, blir […]
Är du nyfiken på EFFEKT Träning? Välkommen på öppet hus lördag 20 januari kl. 10-13 Den 20 januari mellan 10.00 – 13.00 kan du som är kvinna och nyfiken på EFFEKT Träning provträna gratis. För dig som redan är medlem, ta med en kompis. Du kommer få bra tips på övningar i gymmet och kan […]
En enkel guide som hjälper dig att komma igång med nya vanor 2024. Ett nytt år är en perfekt tid att omfamna förändring och sätta igång med ditt träningsmål. Om du är kvinna och funderar på att börja träna på gym men känner dig osäker på var du ska börja, oroa dig inte! Här är […]