Träning för att gå ner i vikt – vilken träning passar bäst? Det är lätt att hitta anledningar till att öka sin fysiska aktivitet, men vilken typ av träning skall man satsa på? Vad är effektivast för viktnedgång? All fysisk aktivitet kan förbättra hälsan på olika sätt men vilken typ av träning är mest effektiv […]
Fördelarna med att träna på ett mindre, lokalt boutique-gym för kvinnor I en tid där stora gymkedjor lockar med mängder av maskiner och fullsatta gruppträningsklasser, ser vi en växande efterfrågan på något mer personligt – ett mindre, lokalt boutique-gym som sätter kvinnors hälsa och välmående i centrum. För dig som är kvinna och söker en […]
Friskvårdsbidrag En hälsosammare livsstil ger många positiva effekter och är till glädje för samhället i stort, din arbetsgivare och inte minst för dig personligen. Många företag ger därför sin personal ett bidrag till friskvård s.k. friskvårdsbidrag. För att ta reda på om du har rätt till friskvårdsbidrag och hur stort belopp, kontakta din chef eller […]
Gruppträning i Bromma för kvinnor På EFFEKT Träning i Bromma har vi skapat en trygg och inspirerande miljö där kvinnor i alla åldrar kan hitta sin form av träning. Vi erbjuder gruppträning i mindre grupper, vilket gör att du får personlig vägledning och samtidigt upplever den positiva energin från att träna tillsammans med andra. Här […]
Gymträning för kvinnor som har ont i ryggen Ryggont är ett vanligt problem bland kvinnor. Oavsett om du redan upplever ryggont eller vill förebygga det kan träning på gym vara ett effektivt sätt att stärka ryggmuskulaturen och öka rörligheten så att smärtan i ryggen minskar. Orsaken till ryggont kan vara flera men i många fall […]
5 hälsotips för en bättre livsstil Att ta hand om sin hälsa är viktigt för att må bra och förbättra sin livskvalitet. Men det kan vara svårt att veta var man ska börja. Här får du några enkla tips som kan hjälpa dig att bli mer hälsosam. Att bli mer hälsosam handlar ofta om att […]
Artros kan motverkas med träning Om du har artros är du inte ensam. Artros drabbar ungefär en fjärdedel av alla svenskar över 45. Artros är dock inte en oundviklig del av åldrandet. Tvärtom går det att förebygga och motverka med hjälp av en livsstilsförändring. De flesta av de som drabbas klarar sig utan operation. Sjukdomen […]