Regelbunden träning har många hälsofördelar och januari är ett bra tillfälle att komma igång.

Början på året kan vara ett bra tillfälle att sätta nya träningsmål och komma igång med träningen. Men är det värt insatsen? Vi tycker det.. här är en lista med fördelar med att träna regelbundet.

• Ökar fysisk styrka och uthållighet: Träning hjälper till att bygga muskler och öka uthålligheten, vilket kan göra det lättare att utföra vardagliga aktiviteter och hålla sig frisk och stark.
• Förbättrar hjärt- och kärlhälsan: Regelbunden träning kan sänka blodtrycket och öka kroppens förmåga att använda syre effektivt, vilket kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
• Hjälper till att hålla vikten: Träning förbrukar kalorier, vilket kan hjälpa till att hålla vikten på en hälsosam nivå. Om viktminskning är ditt mål är även kosten viktig.
• Förbättrar humöret: Träning har visat sig kunna förbättra humöret och minska symptom på depression och ångest.
• Ökar koncentrationen och minnesförmågan: Träning kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen till hjärnan, vilket kan leda till ökad koncentration och minnesförmåga.
• Ökar sömnkvaliteten: Träning har visat sig kunna förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att motverka sömnproblem.
• Främjar socialt umgänge: Träning kan vara ett bra sätt att träffa nya människor och umgås med vänner och familj, vilket kan bidra till ett rikare socialt liv.

Finns det en bättre investering att göra i sig själv? Vi gör det enkelt för dig att träna och rör på dig. På gymmet i Bromma tränar bara kvinnor i en lugn och välkomnande miljö. Varje rörelse räknas och all form av fysisk aktivitet är bättre än ingen. 

Boka en kostnadsfri rådgivning så hjälper vi dig att komma igång.

Nu är ett bra tillfälle att göra 2023 till ditt bästa måbra år!

Boka kostnadsfri rådgivning >